焦虑,是因为你觉得自己还能改变什么焦虑的本质不是不确定性,而是「我觉得自己还能改变什么」。本文从经验出发,推导出一个焦虑公式,并给出缓解短期焦虑与追求长期进步可以兼得的实践路径。2026-03-28思考